تتضمن أي عملية نقل للأثاث الحاجة لتحريك ورفع ونقل قطع أثاث كبيرة الحجم وثقيلة الوزن، وإن لم يتم التعامل مع مثل هذه القطع بالشكل الصحيح والآمن فسينتهي بك المطاف مع معاناة كبيرة من أوجاع الظهر والعضلات على الأقل، ومن الممكن لا قدّر الله أن تتعرض لإصابات بليغة كالكسور والالتواء وما شابه، وبدورنا ارتأينا تزويدك بالإرشادات المتعلقة بالوضعية الصحيحة للجسم أثناء القيام بالعمل إن لم تكن مستعيناً بخدمات شركة نقل اثاث العين أو أي كانت منطقتك، وذلك على النحو التالي:
- قف بحيث يكون الجسم الثقيل أما قدميك.
- باعد بين قدميك لتشكيل قاعدة دعم عريضة بمسافة 50 سم على الأقل؛ فالمسافات الأقل لن تحافظ على توازنك كما هو مطلوب.
- حتى تنزل لحمل الجسم الثقيل ستطبق وضعية القرفصاء بشكل سليم، وهذا يعني أن يكون ظهرك مستقيماً بدفع منطقة الصدر نحو الأمام، والنزول للأسفل بثني الركبتين لمسافة مناسبة غير مبالغ فيها.
- اعتمد قوة مناسبة للإمساك بالعنصر الثقيل، فلا تكون قبضتك مرتخية ولا مفرطة القوة، وإنما إحكام معتدل حتى لا تتعرض للانزلاق.
- للحفاظ على الوضعية المستقيمة لظهرك وجسمك أبق تركيزك نحو المام ولا تنظر نحو الأسفل.
- بقدر الإمكان، حافظ على أن تكون المسافة ما بين مرفقيك وجسمك قريبة.
- بقدر الإمكان، لا تحرك خصرك أثناء قيامك برفع شيء ما.
- أبقِ ذراعيك مستقيمتان مع إمكانية وجود انحناء قليل في المرفقين، واعتمد على رجليك للدفع.
- أثناء عملية الرفع حافظ على استقامة ظهرك دون انحناء، مع تقدم صدرك نحو الأمام، وبالتزامن أيضاً مع إبقاء الجسم المحمول قريباً من جسمك بقدر ما تستطيع.
- التزم بالتحرك ببطء ودون الانحناء نحو الخلف؛ لتتجنب التعرض للسقوط للوراء في حال كان الجسم الذي ترفعه ثقيلاً جداً.
- لإنزال الجسم المحمول طبق أيضاً وضعية القرفصاء، فابدأ بإنزال قدميك ثم فك قبضتك ببطء عندما يبدأ الجسم المحمول بملامسة الأرض عند كل طرف، وتجنب إسقاطه أو رميه من مسافة بعيدة عن الأرض او وأنت لا تزال واقفاً.
بحفاظك على الوضعية السليمة للجسم أثناء رفع الأثقال أو إنزالها فإنك تمنحك نفسك الفرصة للحفاظ على سلامتك خلال العملية كاملةً، وهو ما تريده بالتحديد.