6 إرشادات أساسية تعينك على معرفة كيفية العناية بزوجتك الحامل

نتفق جميعاً على أن مرحلة الحمل هي مرحلة مهمة في حياة الزوجين معاً، بل وفي حياة الأسرة ككل، فخلال هذه المرحلة تمر المرأة بالعديد من التغيرات التي تتسبب لها بالشعور بالتعب والإرهاق، وقد تمنعها من الحصول على الراحة الكافية، المر الذي بالتالي يستوجب وجود عامل مساعدة يقف إلى جانبها ويمدها بالعون الذي تحتاجه، ومن الطبيعي أن يكون الزوج هو المُعين الأكبر لها، فإذا كنت تبحث عن الطريقة التي يمكنك رعاية زوجتك الحامل بها فإليك أهم الإرشادات:

  • في المقام الأول تأكد من حصول زوجتك الحامل والجنين على ما يحتاجونه من العناصر الغذائية الضرورية، وهذا ما يمكن تحقيقه من خلال التأكد من حصولهم على الوجبات التي تشتمل على المكونات الصحية بالإضافة لتزويدهم بالحصص اليومية من الخضار والفواكه الطازجة التي تمدهم بالفيتامينات والمعادن المهمة، ولا ضير من تزويدها بالمكملات الغذائية إلى جانب ذلك.
  • لا تتوانى عن تذكير زوجتك بشرب الكميات الكافية من الماء يومياً؛ وذلك لضمان حميتها من الإصابة بعدوى المسالك البولية التي تضر بصحتها وصحة الجنين أيضاً
  • خلال فترة الحمل ونمو الجنين يتم امتصاص الكالسيوم من عظام المرأة وأسنانها، وبمعرفتك لذلك ينبغي عليك أن تحرص على حصول زوجتك على الحليب ومنتجات الألبان بصورة يومية لتعويض ما ينقصها وحماية عظامها.
  • نظراً لما يمر به جسم المرأة الحامل من تغيرات هرمونية وجسدية عامة في هذه المرحلة من حياتها فإنها وبشكل طبيعي ستواجه مشاكل في النوم، قم بمساعدتها على الحصول على القسط الكافي من الراحة من خلال حثّها على البقاء في السرير لما لا يقل على 8 ساعات يومياً.
  • ينبغي أن تكون حازماً في منع زوجتك من بعض العادات التي تضر صحتها وصحة الجنين، والتي منها بشكل أساسي التدخين وشرب الكحول؛ فهي قد تؤدي في بعض الحالات إلى الإجهاض، كما ينبغي ألا تتناول الكثير من الكافيين؛ لدوره في زيادة معدل نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم، وقد يتسبب في بعض العيوب الخلقية لدى الجنين في حال كان يؤخذ بكميات كبيرة.
  • ساعد زوجتك على البقاء بعيداً عن أسباب الإجهاد العقلي والعاطفي، ولا تتردد في فعل أي أمر يجعلها تبقى مبتسمة ومسترخية مهما بدا بسيطاً، ومن ذلك التنزه والمشي سوياً والاستماع للموسيقى الهادئة وغيرها من الخيارات.